2014-2 학기 스포츠건강관리학과

“ 건강증진 및 체중조절 운동프로그램 ” 참여자 모집

∎ 우리 학과는 충주캠퍼스에 재학하고 있는 1 ∼ 3 학년 학생들을 대상 으로 " 건강증진 및 체중조절 운동프로그램 " 을 운영하고자 합니다 .

∎ 참여를 희망하고자 하는 학생은 2014 년 9 월 3 일 ( 수 ) 오전 12 시까지 우리 학과사무실 ( 종합강의동 3F, ☎ 841-5991) 로 신청하면 됩니다 . 참여자 선정은 선착순에 의해 약 26 명이 선정 될 것입니다 .

∎ 꼭 당부드리고 싶은 것은 , 이 프로그램은 우리 학과 전공수업과 연계되어 운영되므로 적극적으로 동참해 주어야 합니다 .

<< 운동프로그램 운영계획 >>

1. 프로그램 운영기간 : 2014. 9. 1 - 12. 12 (15 주 )

1) 1-2 주 : 건강체력 측정 및 평가 ( 사전검사 ) : 간편한 복장 , 30-40 분 정도 소요

2) 2(3)-13(4) 주 : 운동지도 및 중간검사

3) 14-15 주 : 건강체력 측정 및 평가 ( 사후검사 ) : 간편한 복장 , 30-40 분 정도 소요

2. 장소 : 운동과학실험실 및 체력단련실 ( 종합강의동 321 호 )

3. 운동방법

1) 운동빈도 : 주 3 회 이상

2) 운동시간 : 1 일 60 분 내외

3) 운동일시 : 주 3 회 이상 운동사 ( 전공 ) 와 Partner( 참여자 ) 가 상의하여 결정함

4. 운동지도방법

1) 사전검사에 근거한 운동처방 후 man-to-man 방식으로 지도

2) 모바일 또는 만보계 활용 가능함

5. 운동프로그램 내용

1) 운동목적에 따라 우선순위 결정

2) 운동내용 : 저항운동 , 스트레칭 , 유산소 운동 등